Ajakan Berhidup Sehat Melalui GERMAS

 


Siapa yang belum pernah mendengar tentang Germas, yang merupakan singkatan dari gerakan masyarakat hidup sehat. Program ini diinisiasi oleh pemerintah dengan menggandeng organisasi kemasyarakatan serta tokoh-tokoh masyarakat lainnya. Program ini dimulai sejak 2016 lalu dan utamanya dilakukan dengan program hidup sehat yang dimulai dari keluarga, di antaranya seperti:

1. Konsumsi Buah dan Sayur

Mengkonsumsi buah dan sayur sudah terbukti sebagai salah satu cara untuk hidup sehat. Buah dan sayur mengandung vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan menambah konsumsi buah dan sayur dalam menekan radikal bebas yang beredar di dalam tubuh. Selain itu, dengan bertambahnya asupan serat dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh, sehingga tubuh tidak akan menumpuk kotoran.

2. Beraktivitas Fisik

Aktivitas fisik diperlukan tubuh, khususnya demi kesehatan tulang. Budaya kerja masyarakat modern yang lebih banyak duduk menyebabkan kurangnya aktivitas fisik harian. Padahal, aktivitas fisik dapat membantu sistem metabolisme. Adapun tipe aktivitas fisik yang dilakukan tidak harus dengan berolahraga berat, namun dapat dilakukan dengan banyak berjalan. Bahkan bagi ibu rumah tangga, menyapu dan mengepel lantai juga merupakan aktivitas fisik yang dapat membuat berkeringat.

3. Rutin Memeriksakan Kesehatan

Selain dua aktivitas di atas, perlu juga untuk rutin memeriksakan kesehatan. Apabila sudah terlihat tanda-tanda waspada, dapat dilakukan pencegahan sehingga tidak sampai jatuh sakit. Dengan demikian, selain tetap dapat hidup sehat, namun juga sekaligus menekan pengeluaran untuk biaya berobat.

Ketiga program Germas di atas merupakan program utama yang dilakukan dari lingkungan terkecil – keluarga. Artinya anggota keluarga saling menjaga dan mengingatkan demi untuk mendapatkan hidup yang sehat. Terlebih lagi dengan menggalakkan hidup sehat dari lingkungan keluarga dapat membantu mencegah munculnya berbagai penyakit. Seperti yang sudah banyak disampaikan, mencegah itu lebih baik daripada mengobati.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Masuk Angin, Sebuah Penyakit Mitos Asli Indonesia

Gambar
  Sebagai orang Indonesia, pasti sudah sering mendengar mengenai istilah masuk angin. Menurut beberapa sumber, kondisi ini disebabkan karena akumulasi gas yang tidak merata di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan rasa tidak nyaman dengan gejala-gejalan yang mirip flu. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah beberapa hal yang perlu diketahui tentang masuk angin: 1. Generalisasi Penyakit  A la  Indonesia Dalam dunia kedokteran, penyakit masuk angin sendiri tidak ada asal-usulnya, bahkan dikatakan sebagai mitos belaka. Pernyataan ini didasarkan pada penyebab masuknya si angin ini yang berbeda-beda. Saat orang meriang, badan pegal-pegal, hingga batuk dan flu, akan menyalahkan si angin yang nyasar masuk ke dalah tubuh. Demikian juga salah anginlah ketika mual, pusing, ataupun kembung. Penyakit yang mengkambinghitamkan angin ini hanya ada di Indonesia saja . 2. Bukan Istilah Medis Menyambung uraian pada poin di atas, penyakit ini bukanlah merupakan istilah dunia kesehatan. Tidak akan ditemukan pada
Baca selengkapnya

Dampak Buruk Junk Food Untuk kesehatan Tubuh

Gambar
  Junk Food disebut makanan instan atau makanan cepat saji yang kini telah berkembang pesat di persaingan perusahaan makanan di Indonesia. Makanan cepat saji dinilai sebagian orang lebih efektif terhadap waktu dan mudah ditemukan. Tak hanya itu saja, makanan cepat saji juga memiliki cita rasa yang lezat ditambah lagi harganya yang terjangkau. Makanan cepat saji sudah lama mengundang kontroversi di negara kita karena terungkapnya beberapa dampak buruk yang ia miliki. Dampak buruk itu disebabkan oleh kandungan zat-zat berbahaya di dalam makanan instan seperti lilin yang ada pada mie instan. Tak berhenti disitu, nyatanya di dalam makanan cepat saji terkandung bahan pengawet dan penyedap yang kini disebut micin. Fenomena kata micin kini mendadak kerap digunakan para remaja hingga dewasa bila seseorang mengalami hal-hal yang kurang normal. Maksud dari hal kurang normal itu seperti seseorang yang telat berpikir, lama menjawab bila diajak bicara dan lain sebagainya. Tak dielakkan, makanan cep
Baca selengkapnya